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不思考廚房：日本銷售第一-家事SOP，想都不用想，就能快速搞定廚房大小事！
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底下是 不思考廚房：日本銷售第一-家事SOP，想都不用想，就能快速搞定廚房大小事！ 的內容簡介
★年度最怦然心動的暢銷書12萬部突破！
★日本家事生活類實用書NO.1！
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做廚房裡的事一點也不需要品味！
日本第一の烹飪專家教你善用「不用思考」的家事技巧，
掌握不用思考的「SOP」，
就能把進廚房前、在廚房中、出廚房前的每一件事做得更精準！
日本第一の烹飪專家教你善用「不用思考」的家事技巧，
掌握不用思考的「SOP」，
就能把進廚房前、在廚房中、出廚房前的每一件事做得更精準！
不論是規劃菜單、採買食材，還是下廚烹調、清潔整理
不用再多想一秒鐘，就能輕鬆搞定廚房所有大小事，
一餐省下一小時！
本書特色
身為料理專家，每天都在處理與「廚房」有關的事務，自然累積了無數經驗，並研究出一套輕鬆快速的不思考處理技巧，再轉化成簡單易讀的文字，完全不藏私的集結成本書，傳授所有「進廚房前」、「在廚房中」、「出廚房前」的實用撇步。利用本書3大撇步，也能超有效率的做到最好。
【本書3大順序，讓你天天都能快速做好廚房每一件大小事！】
★★順序1：「進廚房前」------按部就班將步驟內化成習慣，省時省力無壓力！
烹飪前的準備工作最關鍵。如果菜單的擬定和食材的採買都能迅速且順利地進行，你不只不會有壓力，甚至還會對烹飪躍躍欲試，此外也能縮短做菜的時間。
◎菜單這樣規劃
先瞭解自己的喜好，因應家人作息端出不同的菜單，利用「菜單檢視表」以客觀角度規劃菜單，就能讓烹飪以及調味方式更多元。如果想省錢，就以選用「當季蔬菜」、特價促銷的肉類可「整批購買」、好好善用「冷凍」保存等原則來規劃菜單。
◎食材這樣採買
採買清單要依店內商品陳列的順序條列，如此就不用浪費時間地在賣場裡四處搜尋商品，就能快速完成採買，有效縮短購買時間。此外，選用二層式的購物車，上方置放常溫物品，下方則以冷藏物品為主，或者事先就分類裝袋，回家就不必再次做分類的動作。
★★順序2：「在廚房中」-----熟悉烹飪順序善用工具，就能輕鬆準備每一餐！
若能完整瞭解烹飪過程，並且融會貫通，一日三餐就能輕鬆準備。
◎熟悉準備順序
不管是哪一道菜，都一定會經過1清洗、削皮、切塊、2預先調味、3烹煮、4調味、5保存這5道過程。另外，冰箱的食材要全部一起取出，再全部一起放回去，就能節省來來回回在冰箱與工作台之間的時間。除了菜刀之外，還可以使用輔助工具，例如利用剪刀或食物處理機；「切絲」就用刨絲器；削皮器則可以製作薄片，能加速處理食材的速度。
◎早餐這樣準備
每到早餐時刻，還在四處翻找食材就是在浪費時間。所以前一晚花10分鐘做準備，把每天早上都會用到的食材全都收放在一起，運用「供餐組合」概念，例如「米飯組合」、「味噌湯組合」，這麼一來，就不用再花太多時間去思考要拿出哪些材料來做早餐。
◎晚餐這樣準備
最有效率的規劃方式是：設計「隨時可上菜」的菜單、設計「溫熱後即可上桌」這樣的菜單，以及把菜做到「只剩一個步驟就完成」，就能加速開飯速度。如果家人用餐的時間不同，就分成「直接上桌、溫熱後上桌」的方式會更好。
★★順序3：「出廚房前」-----活用冰箱聰明收納，做家務的速度100%完全提升！
◎冰箱這樣使用
每天收拾好餐盤後，要好好重新檢視一下自己的冰箱，把所有的東西拿出來，把食材分門別類後再收納。藉由「直立放置」、「初步整理」，就能讓蔬果室整齊清潔。另外，依食材特性「決定專屬的位置」，以及把冷凍庫的區域劃分清楚，附註賞味期限，如此更能一目瞭然。
◎廚房這樣收納
烹飪用具的收納要分為「和水有關」，例如刀具、刨絲器、砧板、鉢盆等，以及「和火有關」，例如油、鍋鏟、料理夾、湯杓、辛香料等等要分開收納是不二法門。如果是空間不大的廚房，也要確保「清洗、處理、加熱」的空間一定要足夠，若能創造出「臨時的置物空間」會更好使用。
◎廚房這樣清理
清洗餐具，要從細緻的玻璃製品開始，並要用「乾布」擦乾淨。善用「小蘇打」來清理油污，難聞的垃圾氣味，可以多多利用咖啡和小蘇打粉來解決。養成每天花1～2分鐘擦拭一遍的習慣，就能預防污垢殘留，年終也就不用花太多心力來大掃除。
★★改變的力量！來自讀者的讚聲推薦★★
◎最近生了頭一胎，可是歡欣喜悅的時間不長…，就在忙於做先生的便當、晚飯、副食品，忙得精神不濟時看到了這本書。尤其是看到書中說，做家事就好像上班，「程序」很重要，我真的深有同感。或許這本書能幫我渡過這段慌亂時間，頓時感覺心中有了一道光芒。（33歲?新手媽媽）
◎去年底結婚，今年搬離娘家，也是我人生中第一次離開家。在此之前我完全沒有做菜經驗，心中充滿了不安。老實說，每天從早上就開始想要做什麼菜，做菜的順序也很糟，對我來說每天做菜就好像要下地獄一樣。因為白天還要上班，好希望能有改善這情況的方法。這時，我看到了這本書，並且跟著做，我的做菜心情也越來越開心放鬆了。真心感謝！（32歲?職業婦女）
◎當了超過13年的家庭主婦，終於發現自己以前浪費了很多時間。這本書改變了我的想法，採買的時候不會再買些有的沒的，也能有效利用時間，甚至連洗碗盤的順序，整理家裡都重新學習。可說是我廚房工作的聖經。（39歲?家庭主婦）
◎每天的廚房工作有了180度的大改變！應該早點讓我看到這本書的！（34歲?女性）
作者： 高木惠美
新功能介紹- 譯者： 劉芳英
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/14
- 語言：繁體中文
商品網址: 不思考廚房：日本銷售第一-家事SOP，想都不用想，就能快速搞定廚房大小事！
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陸軍第6軍團與南亞技術學院合作辦理「創意年菜廚神大賽」，限制以不超過菜金3千元、120分鐘時間烹飪，必須製作出5道12人份的年菜料理，由軍團所屬12個部隊的食勤官兵相互爭奪北部軍團「廚神」名稱。競賽評選找來名廚鄭衍基（阿基師）、鄭至耀及陳金民教授等人擔任評審，結果陸軍第6軍團第3地區支援指揮部伙房官兵，「鮮蝦雙囍臨」、「鮮魚山藥捲」、「彩椒糖醋雞」、「鮑菇燴鮮蔬」及「金黃海鮮羹」等5道創意年菜，獲評選為「廚神」。
6軍團舉辦這項軍廚賽事，由阿基師擔任評審，過程中阿基師細心傳授每支參賽隊伍烹飪經驗，並特別用肢體動作教導伙房兵觀察鍋中食材的變化，讓每位官兵都能吃得安心、放心與感受到廚師的用心。阿基師說，比賽是一時的，觀念才是永遠的，只要具備正確的觀念，透過不斷地練習讓技巧成長，就能讓官兵吃得健康又滿足。「每個參賽的官兵都是100分！」他肯定每個參賽隊伍的用心、投入，以及團隊合作的默契，並特別表彰官兵珍惜食材、物盡其用的精神，「這就是教育的目的與廚房人員應盡的責任」。
陸軍第6軍團第3地區支援指揮部伙房官兵，用2440元的食材費，在創意年菜廚神大賽中，以「一帆風順（鮮蝦雙囍臨）」、「年年有餘（鮮魚山藥捲）」、「滿載而歸（彩椒糖醋雞）」、「知足常樂（鮑菇燴鮮蔬）」及「福氣滿袋（金黃海鮮羹）」等5道創意年菜，獲評選為「廚神」。國防部發言人臉書今也公布競賽過程影片（）
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